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之前比较肥胖的人，快速减脂成功后，有的会出现皮肤松弛等症状，这时我们应该这么做呢？

我们的体重降了，皮肤却松弛了？小脂支3招帮你把皮肤变紧致！

1、控制减脂的速度

体重降得太快，皮肤容易松弛。身体皮肤具有收缩功能，但皮肤跟不上你减重速度，就会发生皮肤松弛的状况，所以我们减脂的速度也不要过快，一周控制在1公斤左右即可，如果体重基数较大的达人，一周所减的斤数也可微微上调一些。

2、增加力量运动进去

只靠有氧来减脂是不够的，这样减脂后的皮肤很容易出现松弛，所以无论你是男生还是女生，每周最少2次的力量训练，可以有效紧致皮肤避免松弛。

3、补充足够的蛋白质

有氧燃脂时，肌肉会被消耗，力量运动过程中，肌肉组织会被撕毁，所以力量运动后补充适量的蛋白质可以修复肌肉，并且蛋白质能提高身体代谢让你消耗走更多的脂肪，身体才能吸收到更多的胶原蛋白。

减脂运动还是得循序渐进，我们还是要以科学健康的进行减脂，既不会反弹也不会影响健康。最后祝大家减脂都顺利，身体也都健康。

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