9个动作撸爆你的手臂，夏天请让肌肉撑爆你的袖口！

9个动作撸爆你的手臂，夏天请让肌肉撑爆你的袖口！以下手臂训练动作整套动作包括肱二头和肱三头，一套动作能完全轰炸你的手臂。

每个动作做8-12次，共4组，夏天就让肌肉撑爆你的袖口！赶紧get√ ​ ​​​​