三伏天是一年之中最热的天气，而这时候肝很容易上火，这么炎热的天气也要做好养肝、降脂的措施，以免肝脏的火气过大，体脂率超标。

“三伏天，养肝天”，四种瓜来助你降脂护肝！

食物一、丝瓜

丝瓜的又名为“水瓜”，它具有清热解毒、化痰去肝火的功效。它的全身都具有宝贵的医药价值，可以连带着皮一起煮了吃，有很大的养生养肝的作用。

食物二、冬瓜

冬瓜有点微寒，但利尿消肿的效果不差，瓜皮具有清热止咳、消暑败火、减脂养颜养发的效果，冬瓜拿来煮汤的味道极其鲜美，是夏天最受欢迎的瓜类，减脂的人们最是喜爱。

食物三、南瓜

南瓜具有消除身体里的致癌物，抑制住突变基因，南瓜能有效的清除体内的重金属，帮助肝脏排毒，养肝脏，让肝脏细胞再生。南瓜热量偏低，很有饱腹感，可以代替主食，多吃南瓜粥能让你控制住体重哦。

食物四、西瓜

西瓜能清热解暑、利尿降压。西瓜中的维生素、蛋白酶等物质能起到养肝、加速降脂的作用，所以西瓜是夏天首选护肝水果。不过西瓜中的糖分也不少，每次食用的量也不要过大，大概每次在1-2片的量即可。