在国外，熟悉的老友见面会问：什么运动能有效的补肾？而在我们国内正好是相反，他们只会问：什么食物比较能补肾。

不论是运动补肾还是食补，均能起到补肾的作用，两者最为不同的是，通过运动除了能补肾气之外，还能强身健体更能保持身材。

而通过食补，会让你慢慢的吃成一个“胖子”，到时候脂肪包围着五脏，再慢慢吞噬你的健康。

而今天小脂所说的运动，就是“兔子蹲”，我们先来看看什么是兔子蹲。

什么是兔子蹲？

兔子蹲也被称为“深蹲”，深蹲具有促睾的作用，而睾酮分泌则是男性分泌物，这种分泌物质可以有效的促进肌肉生长，并且提升你的“能力”。

在健身圈一直都有这样一句话：男人只要练起深蹲，会让女人受不了，女人只要练起深蹲，会让男人受不了，而男女一起做深蹲，床最终受不了了。

看到这里，是否对深蹲有一丝了解呢？我们在来看看怎么做深蹲！

• 挺胸抬头站立，双手垂放于两侧。
• 肩部与腿部成一条直线，不要弓背弯腰塌腰。
• 脚掌可以朝前，也可以外向45度，不过膝盖所朝着的方向一定跟脚掌朝同一边。

下蹲的时候双手朝前伸直，站立的时候双手放回原来的位置。

而深蹲也可以是负重深蹲，促睾效果同样的好！