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每个人的体质都是有差别的，有先天基因的差别，也有后天环境的影响。有的人易胖，有的人易瘦。

而易瘦体质的人身体代谢高，日常热量消耗快，身体不容易囤积脂肪，身形会比较苗条。易胖体质的人，可能喝水都发胖，因为水分无法及时排出，会造成水肿。吃得东西不容易消耗掉，脂肪会囤积，让你变胖。

如果有这4个表现，说明你身体代谢很高、容易变瘦！

1、吃饭速度比较慢

吃饭比较慢的人大都是瘦子，他们可以慢慢品尝美食，获得更多的食物满足感。虽然他们吃得时间长，但他们的进食量不会比大口快速吃饭的人多。吃饭时间长的人，食物长时间在肠胃消化，那么你的代谢效率就会提供，容易瘦下来。

2、好动，不喜欢久坐

坐不住的人，喜欢找事做，跑来跑去，这样的人也大都不会是胖子。胖子喜欢坐着懒得动，而经常跑来跑去去的人，每天比久坐的人消化更多热量，那么身体多余的脂肪就会逐渐分解掉。

3、爱喝水

水没有热量，喝水促进身体循环，缓解便秘，让肠道通畅，每天坚持8杯水的人，血管流动要比总不喝水的人顺畅多。良好的喝水习惯是不会造成水肿的，一把晚上睡前1小时就不要喝水了，避免水肿。

4、喜欢吃蔬菜跟水果

平时爱吃蔬果，那么你的膳食粗纤维肯定不会缺乏，有蔬果纤维带动肠道的蠕动，会让便秘远离你，小肚子也不会追随你。你的代谢会正常，体型也会变得苗条，易瘦体质就会伴随着你了。

5、三餐外很少吃零食

三餐吃好的话，其他时间你就基本不会想着吃零食了。而三餐很少吃零食的人，有着很规律的三餐习惯，身体有着正常的代谢速率，营养均衡，这个时候，你的零食热量减少了，每天热量赤字多了，你自然不知不觉比别人瘦得的多。