本文为原创文章 | 转载请联系授权
现在的条件想变胖很容易，想瘦回去却很难，腹部积累大量的脂肪，不仅难看还危及健康，虽然现在都是以瘦为美，我们也不必追求过于骨感，但你一定不能太胖，减肥其实没你想象中那么难，那如何甩走身体里这些多余的脂肪，还自己一个健康的身体呢？
你只要做到这三点，你想不瘦都很难哦，先来看看是哪几点吧！
第一点：戒掉让你变胖的零食
这是减脂的第一步：放下手中的零食，管好自己的嘴巴你离瘦子已经很近了，虽然说现在管住嘴之前积累的脂肪不会消失，但起码从今天开始热量不会再堆积了。
第二点：三餐按时的完成
减脂三餐每一餐都有每一餐的作用缺一不可，我们每天的热量需要控制一下，例如女生最好把每日的热量控制在1500卡，而男生则需要把热量控制在1800卡以内，要养成登记热量摄入的习惯。
尽量少吃外面的快餐，多自己动手完成，起码不会像外面的食物一样添加大量的盐油，并且夜宵也是坏习惯之一，尽量能不吃宵夜举不吃把，如真的要吃那就选择低脂的水果或者酸奶吧！
第三点：坚持这5个运动
学会这5个瘦身运动，暴瘦不再是难事儿！运动一天休息三天的运动模式可不被推荐，每周最少还是要运动4次以上，每次时间保持在30分钟左右。
每个动作做3组*30次，组间休息30S。
虐腹动作一、高抬腿
虐腹动作二、卷腹
虐腹动作三、直臂曲肘支撑
虐腹动作四、闪电式
虐腹动作五、简式波比跳
做到以上这三点，轻松的养成易瘦体质！
最后一点，进行运动时最好铺上一块瑜伽垫，才能有效预防身体关节免受伤哦！保护自己是前提。
#pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none; outline: none; display: block; width: 100%; height: 100%; } #pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none; } /*pc 样式*/ .pgc-card { box-sizing: border-box; height: 164px; border: 1px solid #e8e8e8; position: relative; padding: 20px 94px 12px 180px; overflow: hidden; } .pgc-card::after { content: ” “; display: block; border-left: 1px solid #e8e8e8; height: 120px; position: absolute; right: 76px; top: 20px; } .pgc-cover { position: absolute; width: 162px; height: 162px; top: 0; left: 0; background-size: cover; } .pgc-content { overflow: hidden; position: relative; top: 50%; -webkit-transform: translateY(-50%); transform: translateY(-50%); } .pgc-content-title { font-size: 18px; color: #222; line-height: 1; font-weight: bold; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; white-space: nowrap; } .pgc-content-desc { font-size: 14px; color: #444; overflow: hidden; text-overflow: ellipsis; padding-top: 9px; overflow: hidden; line-height: 1.2em; display: -webkit-inline-box; -webkit-line-clamp: 2; -webkit-box-orient: vertical; } .pgc-content-price { font-size: 22px; color: #f85959; padding-top: 18px; line-height: 1em; } .pgc-card-buy { width: 75px; position: absolute; right: 0; top: 50px; color: #406599; font-size: 14px; text-align: center; } .pgc-buy-text { padding-top: 10px; } .pgc-icon-buy { height: 23px; width: 20px; display: inline-block; background: url(https://s0.pstatp.com/pgc/v2/pgc_tpl/static/image/commodity_buy_f2b4d1a.png); }