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夏天来到!赶紧甩掉手臂拜拜肉,这几个动作让手臂肌肉更显瘦!

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盛夏来临,各种显露手臂的衣服上阵。

还在为手臂的赘肉感到郁闷不欢?其实瘦身、减肥真的不是一件难事,控制饮食,坚持锻炼,只要长期坚持下去,获得一个好身材其实也不是难事。

夏天来到!赶紧甩掉手臂拜拜肉,这几个动作让手臂肌肉更显瘦!

对于爱美的健身女性朋友来说,肉肉的手臂让上身显得臃肿,特别是夏天穿短袖衣服真的影响形象,我们要坚决对它说不!这套锻炼动作赶快在盛夏之季get吧!

这套锻炼动作,其实不光是针对手臂,做完全套为一组,如果你长期坚持,对于整体的减脂塑形好处也是多多。

夏天来到!赶紧甩掉手臂拜拜肉,这几个动作让手臂肌肉更显瘦!

对于女性朋友,建议哑铃的重量选择3.5kg或者更轻的重量,全套共8个动作,每个动作做12-15次。

动作1:

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动作2:

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动作3:

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动作4:

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动作5:

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动作6:

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动作7:

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动作8:

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