健身時，有一些人被教練提醒是高低肩。但往往很多人沒有引起足夠的重視，也不加以糾正，長此以後，穿衣時難免會出現左右肩部高低不一的形態，嚴重影響了我們衣架子的身形。
A、高低肩的形成因素
- 長期形成的習慣。比如長期習慣用單側背包。
- 鍛鍊習慣。因為絕大部分人習慣使用右手，在吃飯時、進行健身運動時習慣性用右手的頻率高。
- 不良的生活習慣。如長期躺在床上看書、倚在沙發上看電視等等。
B、健身中怎麼改進？
絕大部分人都是右撇子，所以右側力量好於左側很正常。
因此，在使用同樣的重量進行力量鍛鍊時，我們的左側肌肉先達到極限力竭，刺激更深，所以左側肌肉反而看起來更發達。
我們可以用下面的健身動作來進行一些改進。
1、在雙臂啞鈴動作時，右臂啞鈴的使用重量稍微重一點；
↓
2、用單臂動作來加練力量較弱的一側，慢慢彌補左右的差距。
↓
3、加強背部肌肉、肩部肌肉的鍛鍊，提升上半身整體肌肉發達水平。
