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任何一位有脂肪的人来说，减脂无果是最令人头疼的事。炎热的夏季，大街上总能见到小蛮腰性感的美眉，健硕的小哥哥，再对比自己一身的肥肉，该如何是好呢！
难道自己是二师兄投胎，一日三餐只有吃素食的份，但还是肥头大耳？不对比就没伤害，一对比吓一跳。心中顿时出现几万个“草泥马”。小编告诉您，只要改善以下错误认知，让您身体重新身为脂肪的熔炉，回归瘦子一党！
1.挨饿节食
减肥期间，很多人认为饿肚子就是消化体内的脂肪。但当你不能从食物中获取能量时，身体就会分解肌肉能量。当肌肉能量减少就会影响代谢速率，热量消耗变低导致脂肪堆积。而且长时间节食挨饿，会导致疾病缠身哦！
2.水果当主食
世间万物，物极必反，水果替代零食的话，确实有助于减肥功效。但是水果中蛋白质不足，若长期水果当成主食不但会让您颜值变低，还会百病缠身，长期如此还会掉头发皮肤松弛等症状。
3.缺乏喝水
喝水能够支撑胃部的空间，减少饥饿感，降低食欲以及减低胆固醇，身体内缺水，肌肉弹性就会下降从而导致肌肉松弛。水不但只是解渴，还助于肌肉增强，肌肉加快热量燃烧，更能减肥。