不運動就想減肥？你讓每天都堅持鍛鍊的人怎麼活？
對於減肥人，晚餐是需要謹慎對待的一餐，可以起到減肥中舉足輕重的作用。相信很多人都疑問？如果不吃晚飯，對於減肥是否有用？
首先，不吃晚餐，體重會掉，這是真的。但是，別急，您接著往下看。
1.不吃飯當減肥？
負責任的說，那隻是短暫性的，不能長久。可能有的人會反駁，少吃一頓，不至於餓死。這個確實如此，少吃一頓飯的熱量來減輕體重，但光靠節食減掉的無疑都是水分，易反彈，影響健康！
但是，長期不吃晚餐容易破壞腸胃功能，影響內分泌，並且特別傷身體。一點兒不利於減肥，物極必反，減肥無果還會導致發胖！
2.不吃飯會影響睡眠？
晚上由於體能消耗，飢餓會導致讓您失眠，大腦神經過度活躍，即便准備睡覺，大腦也繼續在活動，身體無法正常休息，第二天還會感覺身體疲乏等狀況！
所以說，不吃晚飯不但減肥效果無果，失眠，反彈等問題，利用不吃飯來當做減肥是絕對行不通的。
3.不吃飯會嚴重傷胃？
晚上不吃飯，不僅減肥無果還會導致疾病纏身，飢餓感會讓胃分泌胃酸，導致胃酸會腐蝕胃黏膜，長期不吃飯引發腸胃易患胃潰瘍、胃炎等疾病，胃癌等疾病。
只有結合科學的飲食原理，晚上多吃清淡青菜，搭配少量主食，也可以吃點低脂肪魚肉，才會讓您科學降脂！
