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现实生活中极多恰恰看不起眼的食物，养生功效却极其明显。比如空心菜原名：蕹菜、通心菜等多种叫称，名虽独特，源于菜梗空心，故而得名。

倘若空心菜真能降脂减肥，您会选择空心菜吗？而对空心菜你是否真正了解？

空心菜只是其一，真正还能克三高的食物究竟还有哪些？

1.空心菜

其实空心菜是碱性食物，本身的热量极为低，长期食用还会防止发胖，还能降脂的功效，抵制脂肪的堆积。空心菜富含丰富维生素c等营养物质，能够降解人体内血液中的胆固醇，经常食用能达到降血脂的功效哦！

不仅如此，空心菜还能降血压，通便，排毒，降低血压等多种作用哦，如果三高，空心菜是一种绝地克星。

2.冬瓜

冬瓜营养丰富不说，其药用价值也特别高。不管是冬瓜肉，瓤、皮、籽、叶、藤里里外外都是宝，并且这一系可入药治病。虽然味道清淡，但能达到利尿降脂，而且清热解毒，化痰镇咳，有降火的功效。

3.西兰花

蔬菜中，相信大家极不陌生，‘蔬菜王’的美称非西兰花独有，但是在抗癌界，西兰花也算得上抗癌明星。长期食用西兰花可以很好起到防癌作用。

为什么说西兰花是降脂好选择？

西兰花低热量，纤维成分高，给身体补充很多矿物质，将体内废物排泄出，能够达到饱腹、降脂的功效。而且西兰花本身抗衰老、预防血糖疾病，同时增强您的肝脏的解毒能力，让你有更好的免疫功能。