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众所周知，肝是我们身体里一个营养中转站，不管吃东西还是喝酒，都免不了消化后到肝脏那里绕一圈，一旦吸收的脂肪超出肝脏运输的能力，便会堆积在肝细胞内，导致肝无法正常进行排毒和代谢，肝脏周围脂肪过多而形成了脂肪肝。

虽然脂肪肝会导致内脏脂肪疾病，内脏脂肪过多比起皮脂脂肪过多，也就是肥胖要更危险。但发现及时并且治疗，一般都有所好转。若不加以留意，就会导致肝硬化，甚至肝癌等恶性疾病！

一般如果男性腰围>90CM，女性腰围>80CM的话，就要注意可能存在内脏脂肪过多的问题了。

以下5种食物是脂肪肝的克星，能够缓解脂肪肝病情，还有很好辅助治疗的功效！

1.大蒜

大蒜能起到防癌作用，含硫化物成分，减少血液中胆固醇，避免血栓的发生，增加人体热量消耗，降低体内脂肪肝生成。

2.苦瓜

苦瓜有降火解毒，清热明目、益气壮阳等作用。它含有苦瓜甙以及苦味素，能够增进食欲，开胃等。还能减少脂肪和糖的摄取，降压燃烧脂肪的功效哦！

3.西兰花

西兰花想必再熟悉不过，有”蔬菜王”以及”抗癌明星”之称，它含抗氧化物质、毒素以及抗癌化学物质等等。长期食用可以有效防止脂肪在肝脏堆积，形成脂肪。

4.洋葱

洋葱对于任何人都可以食用，长期使用，有降压降脂、防癌，稳定血糖、延缓衰老、杀菌功效，调节血脂、避免脂肪堆积等作用！

5.蜂蜜

蜂蜜有抗过敏、清肺解毒、美容、减肥、保护肝脏等功效。肝细胞在吸收葡萄糖分子会加速代谢，提升肝脏的免疫能力。

此外，你还要保证每天的锻炼时间，坚持30分钟的有氧运动，让身体远离内脏脂肪，变得越来越健康。