这么恶心的事儿，健身时千万别做……

不知道各位老铁们有没经历过

喝完蛋白粉忘洗的过夜摇杯

回到家忘从包里拿出来的湿哒哒的健身衣

打完拳没擦干净汗水的拳套

长跑完没晒太阳的跑鞋

还有….

上一个人用完

全是汗的器械

还敢说自己不是老司机？！

泡健身房时间久了

总难免遇到以上这些情况

出汗多真的理解，

谁努力健身不出汗！

关键是咱拿个毛巾，至少把汗水擦了

利人利己，也避免汗液浸入到卧推凳上，罗马椅上…

要知道力量区的汗臭味….

都是这么来的

男浴更衣柜里就更不用说了，

绕梁三日不绝的酸爽味儿

….

想想都有点反胃

最关键的是，就算是有保洁阿姨

时常擦抹，一样是解决不了根本问题

浸入器械汗水滋生出的细菌、真菌

会一直在繁殖！

最近看了一个报道，有点恶心到我了！

有些器械上面的细菌比马桶还多…….

知道脏，但真不知道这么脏……

这个报道简而言之就是：

研究人员从三个健身房的 27 种健身器材上采集了样本，经观测发现，包括跑步机、健身自行车以及自由重量设备在内的健身器材上，均附着着大量细菌，调查中发现健身器材上最常见的有4种病菌：革兰氏阳性球菌（红）,革兰阴性杆菌（橙），革兰氏阳性杆菌（绿），芽孢杆菌（蓝）。

这些细菌中有70%存在致病风险，可能会引起皮肤感染，肺炎，败血症，呼吸道感染，眼耳部感染等问题。

同时，研究还将健身设备上的细菌

和日常生活用品进行对比。

其中，健身自行车上的病菌数量，

是饭堂托盘的39倍。

跑步机上细菌的数量

是厕所水龙头病菌数的74倍。

更为夸张的是，

自由重量设备上的细菌，

竟然是马桶坐盖的362倍。

△

自由器械包括但不限于，

哑铃、杠铃、壶铃、力量绳、瑞士球、平衡球等

• 不仅如此，像上面诺罗病毒（引发胃痛、呕吐、腹泻的病毒）能在健身器械表面存活一个月之久；

• 然后引发脚部感染的真菌（俗称脚气）会在你淋浴时以惊人的速度繁殖；

• 还有一些导致皮肤的金黄色葡萄球菌，毛囊炎、皮炎之类的都是非常容易被感染的病菌。

健身房虽是公共空间，

可相对来说还是局限，

不少健身房还处在地下室，

阴暗潮湿闷热的环境更易滋生细菌。

虽然说正规的健身房

一般都会进行健身器械消毒工作，

但相对于一周一次的消毒，

作用微乎其微。

问题来了

健身房这么脏，还要不要去健身了！？

估计不少人刚有点办卡的欲望

就被我给浇灭了！

其实恰恰相反，

并不是细菌多我们就不应该去健身室运动，

只是我们应该在健身的过程中注意卫生。

在触摸健身设备的时候我们可以使用健身手套，

既能保护关节，又能防御细菌。

尤其是保护环境人人做起

多准备两件干爽适合锻炼的衣服

拿一条吸汗的大毛巾

使用器械前后擦拭干净

而且一定一定要及时清洁自己的衣物、鞋袜

以及各种锻炼的装备

特别是那些不易清洗的拳套，护腕，护膝等等，

更加需要清洁！

清洁也有讲究

一般来说市面上常见的清洁剂

大多含有香精，抗菌剂，以及化学防腐剂。

经常使用抗菌剂，可能会造成抗药性病菌，一旦感染发生时，会造成用药效果反应不良。而大部分化学防腐剂都有一定副作用，有些甚至含有微量毒素，长期摄入对身体有一定影响。

尤其健身时随着呼吸量的增加，安全性就尤为重要，既要有超强的杀菌效果，除臭效果一定要好！

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使用前轻轻摇匀，适量喷洒于运动器材上，

静置晾干或者毛巾擦拭。

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说说以上哪些行为是你最不能接受的，你自己在健身房还遇见过什么奇葩行为。

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