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三伏酷暑，温度极高，而人体的代谢会加速，你摄入的食物易被消耗，相比减肥较于其他时期更具有成效，体内脂肪燃烧频率也会变速加快。
三伏天虽是减肥佳期，但想要达到减肥效果，杜绝做这3种事，可以让您事半功倍。
1.服用减肥药品
减肥药品不仅起不到减肥成效，还会给身体带来种种负面作用，长时间过于依赖药品，一旦停用体重便会回弹。所谓治标不治本，严重者还会引发疾病缠身。
它含有一种抵制食欲的芬弗拉明，虽然服用有益于减肥，但是长期会导致厌食症以及体内营养不良等，不利于健康！
而大部分减肥药能起到减重的效果，可能都离不开服用后会产生呕吐、腹泻状态，对于减肥并非长久之计。
2.缺乏高质量睡眠
减肥的前提必须调整好作息时间，长期熬夜和睡眠不足的人更易胖，可能您认为减肥跟熬夜两者没有关联，但是事实有很大的关系。
熬夜的时候经常会产生饥饿，深夜的饥饿让人很难抵制。产生饥饿时，吃与不吃，都跟变胖以及睡眠相互关联。
深夜吃宵夜导致大脑神经处于过度活跃，即便睡着，大脑还在正常活动，身体无法正常休息，影响睡眠，引发肥胖。
3.好吃冷饮
奶茶和其他饮品成了年轻人在夏天备受喜爱的降温饮品，然而不加节制对身体产生危害，过冷的东西本身伤脾胃，长期暴饮暴食导致身体得不到充足的营养，从而影响食欲。饮料含有过量的糖，容易变成厌恶的脂肪。