日常生活，運動健身屬於愛好者的剛需，既能健身，也能體驗揮運動過程中汗如雨的快感，可不是這樣？
但是運動完洗個澡，也再正常不過的事。既能緩解疲勞，適當提神作用，還能清除一身汗漬，也是運動完的一種享受，兩者不誤。
可是，為何有爭議？為什麼說剛運動完，進行洗澡不是什麼好的現象，何以見得？我們來深入解刨解刨。
1.健身後能不能立即沖涼？
正解：不能
在健身運動的時候，體內流向肌肉的血液會增多，肌肉的血管會擴張，會讓大腦等部位的氧氣、血液循環不足。
而當您停止運動後，這種亢奮狀態還會持續一陣子才會恢復，若此時進行洗澡，會讓毛孔擴張受到刺激，影響血液循環。
水溫會刺激心髒而讓心跳速率不規律，加上運動完呼吸尚未平穩，身體較為疲勞虛弱，而此時浴室內的空氣也不流通，易導致缺氧而出現眩暈、四肢無力、惡心等，嚴重的可能引起猝死。
2.運動後多久才能洗澡？
答案：30分鍾後。
運動後可能部分人身體肌肉會產生乳酸堆積，此時可以做一些輕柔的拉伸動作能減少乳酸堆積。洗澡前可以適量喝水補充體內水分，防止體內缺乏水分，洗澡時水溫不能過冷。當然不同運動，洗澡的時間也自然不同。
但是對於潔癖的人，運動完滿身汗，不立即洗澡，是多麼難受的事。可運動最終也是為了健康，所以，你懂的！