文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭
肥胖人群，若体重不想继续狂飙，建议大家在减肥期间，少吃、最好不吃以下这3种食物！
1、少吃甜品
高糖分的美食就属甜品了，什么蛋糕、饼干、汤圆、冰淇淋、雪糕、爆米花的卡路里，都是高到你汗颜的。但是偏偏这种食物的口感特别好，很多女孩都喜欢。可是一吃就意味着你1小时的跑步又白费了，流的汗、掉的肉又通过食物吃回来了。
肥胖的人尤其注意，你超重就可能涉及高血糖血脂了，如果你不想体重狂飙，那么请戒掉这些食物，多喝水吧！
2、要少喝啤酒、饮料
饮料大都是加工的，糖分也高，而啤酒的热量、糖分不亚于米饭，喝着喝着肚子就大了，肚腩变大后是很难减掉的。少喝酒多喝水，是避开酒精热量的一个重要关口。
100ml啤酒的热量是36大卡，一瓶啤酒大概是300ml也就是108大卡，嗜酒的人一晚能喝五六瓶，也就是600多大卡，相当于几碗米饭了啊。
3、要少吃油炸食物
油炸食品像油条、地瓜丸、薯条、煎饼等都是香香脆脆的，口感特别好。但是我们都知道油炸食品吸收了油脂，吃进肚子里就是满满的脂肪啊！胖子都知道要戒口，但是就是抵挡不住香喷喷的诱惑啊。
这里小脂建议一下，如果实在想吃，你可以稍微吃两三口，既满足吃货的嘴，又不至于摄入太多油脂，但是一定不要都吃完，合理的放纵下，减脂之路上你才能继续坚持走得更远。
{!– PGC_COLUMN_CARD:{“thumb_url”:”https://p6.pstatp.com/large/9b200000cbd1daaaaa14″,”title”:”养成几个好习惯，变瘦只需21天！”,”author_description”:”全球健身号-分享专业健身增肌减脂、瘦身塑身知识，教瘦子增肌，胖子减脂。”,”price”:0.8,”sold”:5,”column_id”:”1606234304353284″} –}