"伏地挺身太簡單，沒挑戰？"從易到難20種伏地挺身你都可以嗎？

伏地挺身可以說是最基礎的健身動作

但也充滿了無限的可能性

經常我們在一些視頻里

看到一些健身大神都會拿伏地挺身作為訓練的一部分

可惜有些朋友卻覺得伏地挺身太簡單

毫無挑戰性

昨天我們分享了伏地挺身的動作細節

今天給大家20種伏地挺身練習

由易到難不斷進階

能練好這些動作

身材一定差不了！

●第1式

●第2式

●第3式

●第4式

●第5式

●第6式

●第7式

●第8式

●第9式

●第10式

●第11式

●第12式

●第13式

●第14式

●第15式

●第16式

●第17式

●第18式

●第19式

●第20式

— END —