长时间对着电脑是很多人的常态。包括小脂自己，但是久了会发现：手臂肌群因为缺乏活动，赘肉开始变多，而肩膀、背部跟腰椎也越来越僵硬，极易患上肩周炎，导致身体状态越来越差。

这些表现都是你亚健康的迹象，随着年纪越大，症状会月明显，但很多人却选择了忽略。而缺乏运动是现代人的特点，久坐成为现代人的疾病根源，如何缓解这种状态也成为当务之急。

今天小脂示范一个养生动作，每天甩100次甩掉你的拜拜肉给你上身酸疼。

来看看动图吧！

双腿一前一后屈膝而立，挺直上半身，收腹后前后甩手臂，甩到极限。每天100次，动作简单却很有效果。

若你每次久坐后身体会感觉酸疼无力，很大可能是因为你的气血筋络不通，不通就会堵塞，堵塞了就会感觉酸疼。

而甩手臂导致能够替你疏通筋络，打通气血，充分刺激肩膀、手臂这两个比较缺乏锻炼的部位，让上半身肌群放松下来。

坚持一个月后，身体僵硬的状态会缓解，手臂赘肉也会慢慢变紧致。

记住，每天100次，让你恢复健康状态！