生活中人们对追求健康之心越来越强烈，长寿也是人人追求的目标，可并非人人得以实现，当然，即便不长寿，也要保持健康的身躯，以免遭受疾病折磨。

可现实中疑病成了大多现象，哪怕身体上出现一丁点毛病，就会病急乱投医，疑神疑鬼的现象。

究竟怎样的身体才是属于健康状态呢？对比以下情况，满足越多身体越是健康。

1.头发润泽

头发的种种问题都能反映出身体的健康状态，人随着年龄的增长导致头发脱落也是常见的事情，而生活中和工作上的压力，会让你出现脱发的情况，可能是肾脏较为虚弱而导致头发脱落。

当然身体越是健康，精血越是更加充沛，头发也会更加润泽，但是相反之，如果精血比较亏虚时，头发自然容易脱落、变白以及不够润泽。

2.充足睡眠、质量好

健康的睡眠则是一觉到天亮自然醒，夜间少梦和不会出现夜起的情况。白天经过长时间劳动和工作，体内消耗了大量的营养元素，到了晚上人感到疲惫状态，而进入睡觉时可以消除人体的疲劳度，储备体内能量物质，恢复人体精力和增强大脑记忆。

夜间出现频繁夜起、失眠、梦多的情况都会让大脑和器官无法正常休息，导致睡眠质量差，，处于半睡半醒状态，长期如此人体的免疫系统无法很好的修复和加强，容易引发疾病。

3.体重正常

体重对于减肥界一直都是热门的话题，胖的人拼命减肥变成瘦子一族，瘦的人一直保持魔鬼身材。可是体重不能过度偏轻，会造成营养不良体内缺乏营养的问题，过度瘦弱会引发疾病。

而胖子而言，减肥期间需要追求健康的方法，但是一直保持原有体重的人，如果哪天体重突然出现变化，过度增肥和减瘦，意味身体出现了某种小问题，需格外多加注意。