湿气称万湿之邪，也是生活中的百病之源。
湿气遇寒则寒湿，遇热则湿热，遇风则风湿。因此有寒气易除，但湿气难处的说法，而生活中十人必有九湿，体湿也成了现代生活中年轻人普遍的通病，也是常态。
生活中因工作的压力、饮食不规律、生活作息等各种问题所导致，若发现湿气严重的情况下，需要及时调整，否则对身体会造成隐患。
如何才能知道体内湿气严重与否，来看看有哪些表现！
1.感觉睡不饱
通常湿气比较严重的人，容易在晨起时感觉全身疲乏，头晕无力等状况。经过一夜的休息你不但没有恢复精力，反而感到越睡越沉重，夜里一副半睡半醒的状态，这种情况一般是体内湿气入身所导致，强制起床会会感觉无精打采，无知无力，全身都不自在。
2.油光满面
一般湿气过重的人在晨起后头发、脸蛋都会出现不同的反映，同时身体也变得特易出汗，并且怕畏寒，晨起后头发容易比较油腻，而脸上也特别容易出油。
只要平时稍微不注意清洁，就会变得头发油腻脸部湿哒哒，影响脸部妆容，这其实也是湿气的身体表现。
3.舌苔厚腻
起床后做的第一件事是刷牙，刷牙时你若发现舌苔不是鲜红的颜色，舌头厚重且发白变黄，而且舌头两边有牙齿压迫的痕迹，平时需要多注意祛湿了。
4、手心出汗手上长水泡
很多人在转季是时候水上会长水泡，又痒又肿胀，掌心易出汗，这都是体内湿热上升的表现。 平时要注意少喝酒、减少辛辣食物的嗜好，多吃一些红薯、杂豆、薏米跟蔬菜。