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大多数人健身的原因是为了：

穿衣显瘦，脱衣有肉。

因为健身可以让我们获得好的身材，

走在大街上引起回头率，

这是很多人渴望的。

但是运动带给你的改变不仅是外在变化，

更多的是内在改善，

特别是对人体健康有着极好的影响。

比如，健身可以减少疾病的风险，很多老年人都会有高血压血脂的风险，因为他们没有经常运动，更别说健身了。

健身界中有那么一句话：健身可以获得重生，这句话一点不假！

坚持健身对你到底有哪些方面的影响呢？

1、 让身材健美，这也是我们最初的愿望

2、 身体免疫系统变强，新陈代谢更加顺畅

我们每天都坚持锻炼健身，

能加强你的免疫系统，抵抗疾病，

而且新陈代新更加旺盛，身体也会越来越年轻健康。

3、 改善睡眠，远离失眠

现在不仅仅是老年人失眠多梦，

更多压力大的年轻人也会有这种状况，

长期健身可以燃烧身体更多的热量，

使我们的大脑更加的活跃，

那么晚上睡眠质量就会变好。

4、 提高记忆力

很多人都觉得越长大记忆力越差，

其实是我们的大脑处于一种沉睡的状态。

如果我们每天都坚持健身，

大量的运动可以增加大脑海马体的区域，

从而使记忆力增强。

5、 减少压力

身体感到有压力的时候就去健身吧，

可以减少压力的同时，也减少了焦虑。

长期坚持健身会释放体内的压力，

使我们在工作中更加积极。

6、 健身使我们更加自律和努力

不得不提就是长期健身能让我们

严于律己，对事情更专一，

对对象更加有耐心，

积极的追求生活和工作，

调节好每天的状态。

以上的好处，足够成为我们去健身的理由了吧？

如果还是觉得不够，

那么就想想健身房里面那么多帅哥美女，

不过去看看养眼实在对不住自己呢~