一個人上了歲數如果身材還比較肥胖，會引發一系列疾病，三高在這種情況下的出現機率很高，不過到底老人胖一點好還是瘦一點呢？
老人胖一點好還是瘦一點好？
雖然說老年人要是胖一些很容易出現三高問題，但是也並不是老人越瘦越好，數據顯示，對於六十五歲以上的老年人，其BMI數值需要控制在20到26.9之間，可見老年人也並不是越瘦越好，需要保持在一定范圍內才可以。
BMI的數值=體重除以身高的平方，這里體重的單位需要換算成公斤，而身高的單位需要換算成米。
如果通過計算發現老年人的體質指數小於二十，則說明患者的身體比較消瘦，那麼則需要補充蛋白質，否則身體的抵抗力就會較差，細胞的機能也會比較低，會增加患胃腸道疾病、貧血、腎髒疾病、骨質疏鬆的機率，還會使得身體上的各個器官越來越弱，加快衰老的速度。
如果通過計算發現老年人的體質指數超過26.9，那麼則說明患者的身體比較肥胖，很容易引發心血管疾病，比如高血脂、高血壓以及高血糖疾病就容易出現在這類人群身上，會縮短患者的壽命，可見，雖然說老年人最好不要肥胖，但是也不要太瘦，否則會對健康造成很大的影響。
保持身體健康，飲食很重要
一、粗細搭配均勻
采訪一些百歲老人會發現，這些人多數都飲食均衡，不挑食不偏食，喜歡吃粗糧以及雜糧。粗糧其實只是一個比較廣泛的概念，生活中常見的粗糧有玉米、紫米以及燕麥、蕎麥等等，此外還包括黃豆、綠豆以及青豆。粗糧中基本都含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維，因此在預防心腦血管疾病、便秘方面都有很好的效果。
二、葷素搭配均衡
一些人認為人上了年紀吃東西就要清淡一些，因此每天只吃白菜青菜豆腐，但其實老年人身體需要充足的營養物質，有些營養物質是需要肉類提供的，不管是只吃葷還是只吃素，都不能達到身體所需要的全面營養物質，很容易導致身體缺乏營養，這樣就無法維持正常的生理功能，而且長時間吃素還容易患膽結石。
三、吃飯細嚼慢咽
老年人吃東西一定要細嚼慢咽，首先在嚼東西的時候口腔會分泌很多唾液，在唾液當中有促進消化的消化酶，其次，嘴巴咀嚼食物的次數越多，進入腸胃之後腸胃的負擔就越小，更加容易讓身體吸收。
體重對一個人的健康至關重要，因此對於老年人而言一定要控制好體重，不要太瘦或者太胖。
