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现代人都知道早餐对于身体的重要性，但是却容易被忽视，尤其是上班族，对于早餐吃的特别的简单，一天最精华的时间在于早上，而想变得精神焕发，首先不可缺乏的就是营养的早餐。

而常不吃早餐的人，对肠胃的损害也是很大的。你要改掉不吃早餐的坏习惯，为了保护肠胃，你还得远离以下3种早餐食物，看看你有没有中招吧！

1.酸味食物（山楂、菠萝）

酸味食物能开胃，能促进食欲，也能帮助体内消化，这些基本常识大家都知道。但是对于空腹状态下食入酸性食物，能够给人体造成什么样的损害，你知道吗，首先酸味食物有大量的机酸成分，空腹食入的情况下会导致人体的胃酸过高，而让胃粘膜损伤的影响。

2.油炸食物（炸鸡、油条）

油炸食物是经过高温油炸而成，会吸收大量的热量，容易让你发胖。而且食物在高温油炸过程会破坏纤维、营养素和蛋白质。

若经常早上吃油炸食品，容易诱发胃病、结石、引发心血管疾病，让记忆力退化。油炸食品有大量的高强致癌物，偶尔吃并没有多大的危害，长期吃的可要注意哦！

3.冰冷食物（冰激凌、冷饮）

早上起床后肠胃比较脆弱，建议不要经常吃冷食物和冰冻饮料，由于存在温差过大的原因，会刺激胃粘膜，损害肠胃，容易引起胃病。早晨空腹喝温开水对养胃是最有效的！

可能有人说，早起不吃这个不喝那个，这个不好那个不好，小编简直不懂生活，完全不懂得享受，但是小编之说，咱只追究科学和事实，你可以不听小编的建议，但是病从口入，所谓的养生之道是多么重要，久而久之你就会感受到副作用，胃病在向你招手。