111 岁华裔长寿秘诀竟然是：每天瑜伽半小时，只吃七分饱

随着瑜伽的传播，练习瑜伽的老年人也越来越多，曾经被误以为是年轻人的活动，现在，反而越来越多老年人知道，练习瑜伽对保持身心健康的好处。

这不，最近又出来2位练习瑜伽的年长者，他们用实际行动证明，瑜伽练习任何时候开始都不晚：

美籍华人Henry Tseng，今年7月迎来自己111岁寿辰。多年来，他每天坚持去社区健身房踩半小时自行车，并在轮椅上做些瑜伽姿势。

饮食方面，他坚持“早饭吃得像国王，午饭吃得像王子，晚餐吃得像穷光蛋”，永远只吃七分饱。

每天坚持运动，还练习瑜伽和倒立。

90岁时，练习瑜伽犁式。

100岁时，练习肩倒立。

今年83岁的奶奶岳景霞也是一名瑜伽爱好者。跟年轻人一起打起篮球来，动作流畅，敏捷，很有活力。

最近还上了《开门大吉》电视节目，主持人问到奶奶的保养秘诀，竟然是每天练瑜伽打篮球。

看来，筋长一寸，寿延十年，说的真的没错。

奶奶还自己编了一套适合老年人练习的瑜伽，确实，年纪大了，确实有些动作不能强求，适合自己的最好。

练瑜伽了，身体好了，心态年轻了，这就是瑜伽的“神奇”吧！

当大部分年轻人还在熬夜、吃外卖，老人家已经早睡早起练瑜伽。人民日报给年轻人提出以下建议，句句在理：

趁着大好时光，瑜伽吧，给身心注入正能量！把每一天活的更加精彩有活力！他们已经用实际行动告诉大家：瑜伽，任何时候开始都不晚！