湿气是一种病症，而且是易来难走，南方地区偏潮湿，很多人都或多或少都有这样的病症。

年轻的时候患上湿邪或许不觉得有什么，但是到老了你会很容易患上各种风湿疾病，病邪入体让身体不自主。

湿气可以分为5个等级，一级湿毒的人表现为湿疹、皮肤油腻、排便不正常，二级湿毒表现为全身无力，睡不醒，食欲不佳，三级则是风湿疾病、关节疼痛，而四级是脾胃虚弱，多痰，一些小疾病，而五级就会爆发恶性疾病肿瘤了。

那么怎么检测你自己的湿气是否严重呢？

今天老中医支招让大家自测一下，早发现早调理，拥有一个健康身体老了才不遭罪。

一、舌苔厚腻

健康的舌苔是红润的，而湿气重的舌苔会发白或者发黄，变后浮肿，舌头边缘会出现齿痕印记，说明湿气附身了，而黄色舌头代表是内热，白色代表寒湿。

二、排便不正常

有的人会发现排便不干净，排便成希，或者是粘马桶不容易冲掉，这也是湿气重的表现，湿气无法排出去，排湿功能失调使大便不正常，这个时候一定要及时调理排湿。

三、睡不醒

湿气过重的人，睡眠质量不高，醒来依旧觉得很乏力，但是越睡越困，身体酸疼没有力气，精神状态不好，这时湿气表现比较严重了，你可不能懈怠了。

四、刷牙恶心

你刷牙时有没有出现干恶，若有这也是体湿的症状，若感觉喉咙有痰丝拉，且吐不干净，那就是可能是湿气的表现。

五、 皮肤油腻

皮肤以前正常，现在却容易油光满面，头发也容易出油，背上会起痘痘，这可能是湿气排不出，反映在了皮肤身上，让皮肤变油。

以上五点占据3点，那基本可以判断你湿气已经很重了。

如何合理的帮身体排除湿气呢？

1、多锻炼排汗排毒，可促进身体机能正常运转，将湿气赶出体内。

2、中医的排湿功力还是有一定作用的，平时可以抽空去针灸拔罐。

3、少吃寒凉食物，比如冷饮、冰淇淋等，多吃一些排湿的薏米、红豆。

4、尽可能避免于潮湿的地方居住，选择高楼层，保持屋内干燥，不要睡在地板上。

5、中医调理，喝几副祛湿中药可以改善身体的湿邪症状。