看了那些健康食物的残酷真相，感觉自己减了个假肥……

减肥久了，自己都快成了半个专家，估计说这话没人不同意，饮食要健康，低热量高营养，运动要适量，适当有氧多力量，3分练7分吃，吃不对减的累，可惜很多人的确也注重了饮食，吃的异常艰难，反而还胖了，这样的人不在少数，既然结果相背离，不知道各位有没有总结过，究竟原因出在了哪里？

国外有一名私教兼营养师，同样也发现了太多这样的案例，经过他的调研最后发现，其实大家的”认真”饮食，其实都错了！

因为现在市面儿上卖的东西，可能所谓的健康，其实都不健康！

看完Graeme分享的真相，简直是让人虎躯一震啊… 感觉自己减了一个假肥….

果汁喝碳酸饮料的热量对比

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蔬菜切片儿 vs 薯片

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前者看起来很健康对吧？

但背后却是由糖+油+各种添加剂制作

反而和薯片没什么差别

代巧克力 vs 真正的巧克力

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某某豆，费某罗

这些糖+奶油+巧克力的东西

比真正的巧克力来的热量还高

吃外餐，你以为有替代方案？

以为看起来的健康就很健康？

其实差别真的不多

喝点小酒没什么吧

热量又不高！

看看吓死你

知道为什么你肥了吧？

水果干是水果呀，很健康的！

吼吼！

肥的怎么可能不是你？！

麦片很健康？

谷物很健康？

看你选择什么类型的早餐喽！

只要加工过，额外添加了糖….

怎么可能健康！

还有那些所谓的健康饮料！

大米不好？吃了会胖？

可是热量却没差别！

而且粗粮吃多难消化

增加胃肠道负担

饿了懒的做饭

随便吃点吧

结果比正紧吃饭热量高出不知道多少！

你还敢随便吃吗？

有的时候虽然吃的不多，

但是热量也是相当高了

知道为什么你会胖了吧？

警惕那些看起来健康的食物。

同样是喝多喝大发了

但长胖的原因却真的都一样！

有听过什么蔬菜汁、水果汁

流质的减肥法吗？

告你个真相！

一天吃1顿，1顿吃3000卡

vs

一天吃6顿，6顿吃3000卡

请问，哪个吃的多！

抢答题！

“我最近减肥，老板来个沙拉！多放酱！”

还有很多人有这样的误解

你真的减了个假肥！~

同样是水果，然而热量完全不同！

最后

食物是否健康的确很重要

但前提一定是热量

想要减肥，却不关心热量问题

再健康的食物一样会胖！

减肥不仅仅是减肥

更要减的健康

与其到处找吃不胖的食物

不如好好学学怎么吃才不会胖！