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人到了40的关口，是不惑的年纪了，孩子有了，生活责任感是最强的时候。这个时候也是健康问题最多的时候，身体的机能远不如20多岁年轻的时候了，各种小毛病也开始多了起来。
这个年纪的身体健康是最主要的，有健康的身体才能承担起家庭社会的各种角色，40岁以后5件蠢事就别做了，能保证身心健康，延年益寿。
1、别发火
40岁的压力最大的时候，也容易发火。但发火伤肝伤心脏，会让身体集聚毒素，不良情绪会让你心脏病发病率提升，血压上涨，影响健康状态，你需要控制好情绪，心情不要太紧绷，不要动怒，凡事笑一笑。多去户外运动或者健身释放压力，别把火发在亲人朋友身上，家和才能万事兴。
2、别酗酒
喝酒应酬聚餐似乎成了这个年纪的必备品，但是40岁后还是少喝酒吧。身体机能远不如前了，长期喝酒会引发脂肪肝，肝硬化等疾病，肝脏积累过多毒素，无法自我修复，器官功能受到损害，你的健康就受到了威胁，去医院成为便饭，可不是好事。为了健康，以茶代酒，给身体一个健康的环境。
3、别熬夜
熬夜是中国人的现状，古代人没有照明灯，晚上六七点就睡了。如今很多人12点凌晨后都不睡觉，刷手机都能刷到半夜1、2点。
熬夜容易让你气色不好，肝脏排毒功能受到阻碍，让你衰老更快。体内激素分泌也受到影响，你会容易发胖，精神状态变差，40岁后你想长寿不想老得快，保持早睡是最低成本的美容药了。
4、别抽烟
抽烟致癌的报道讲了多少遍了，但是每个抽烟的人都觉得自己会是个意外。抽烟会加大肺部细胞癌变的风险，每天抽烟次数超过20支的中年人，发病率是极高的。
因为身体的免疫功能已经大幅度下降了，毒素是慢慢积累的。40岁后不想患癌风险提高，那么戒烟是你的不二之选。
5、别不吃早餐
你还习惯不吃早餐吗？不吃早餐胃粘膜受损，胃液会侵蚀你的肠胃，引发胃炎，胃溃疡等疾病。吃早餐，其实就是养生。
不吃早餐除了伤胃，还让你身体没有能量补充，器官没有动力运转，会造成低血糖，抵抗力变低等问题。中午会让你吃更多，引发肥胖等问题。
40岁后除了上面5个不做，还希望你能做到：多运动
40岁后更要多运动提高身体素质，你可以每天慢跑30分钟或者健走1小时，很多小疾病比如脂肪肝、肥胖、腰酸背痛等都会随着运动而消失。
最主要的是运动能抗衰老，运动能让骨骼不易老化、关节灵活，肌肉量不退化，代谢功能加强，皮肤排毒能力极强，颜值也会保持在一个最佳状态。
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