健身你做过速度训练吗？1组速度训练另一种角度锻炼你腿部肌肉-健身動起來

健身往往我们都去追求肌肉块，对于身体的综合能力视而不见纵使你拥有硕大的胸肌，巧克力般的腹肌。身体的综合力量还是不能到达最高水准。今天为大家分享速度的训练这是非常重要的运动能力。速度训练就是腿部训练，会让你更加强大。

说到速度训练大家一定认为为了跑步比赛才用到着，其实不然坚持速度训练可以让你消耗的热量变快快。速度训练这样的高强度运动结束之后，依然能保持新陈代谢的加速，也就意味着卡路里的燃烧会更持久。速度训练会让快肌纤维得到消耗，帮你增强腿部肌肉进行速度训练时臀大肌、髋部屈肌、伸肌都会得到加强，而你使用器械锻炼会变得复杂化。