健身是一件需要坚持去做的事情，但又一些健身族，他们很喜欢运动，但因为各种原因又不得不暂时中断一段时间的健身，因此，很多人在担心肌肉会不会消失的问题。
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首先，肌肉形态的变小是会的。肌纤维没有得到刺激，会比你锻炼那段时间变得更细，因此，肌肉就显得“消失”了，也许你之前练出的成块的肱二头肌，这时候看起来就不会那么明显了。
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同时，我们不锻炼后，难以保证每天摄入的热量＜消耗的热量，多余的热量就会以脂肪的形态储存在身体里，这也会让你的肌肉被脂肪逐步的掩盖，看起来肌肉也就不会明显。
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第三个，脂肪和肌肉是不同的物质，他们之间不能相互转换，因此，当你停止锻炼后，并不是肌肉消失，而只是形态发生了改变，脂肪变得更多了而已。
然而，还有一个好消息是，肌肉也是有“记忆”的，当你重新开始锻炼后，经过一段时间的恢复，你的肌肉形态也许会变得比之前更好。
