八个腹肌动作

拥有完美的腹肌应该是所有男士共同的梦想。

下面推荐八个腹肌动作，借用沙发或椅子都可以完成

每个动作20个，中间休息二十秒，共2~3组。

最后一个动作可以在地上进行，来感觉一下不一样的刺激！get√ ​​​​