为了减肥、为了养生，选择过午不食？
这种现代人特别流行的不吃晚餐法，真的能起到减肥、延寿的作用吗？
过午不食是源于古代，但是古代黑灯瞎火的，一般六七点天黑就进入休息睡觉时间了，晚上基本没有什么体力活，午餐也比较晚吃，所以过午不食在古代是比较养生的做法。
但是放到现代，很多年轻人不到12点都不会上床睡觉。晚饭不吃，到第二天10多个小时让胃处于饥肠辘辘的状态，胃液也侵蚀肠胃，胃粘膜会受到破坏，容易出现胃病，导致身体抵抗力也随之下降。
曾经一个新闻报道过，一名男子5年不吃晚饭，最后胃粘膜溃烂，肠胃也出现了窟窿。
你以为不吃晚饭是养生，其实是在伤身！不吃晚饭就能减肥吗？
不吃晚饭会把肠胃折腾坏，同时降低身体代谢，引发肥胖体质，所以减肥也是不够客观科学的。真正减肥的做法是晚餐少吃荤，多吃素，吃六分饱，而不是完全不吃。
不过有2类人可以选择不吃晚餐，利处大于弊处！
1、午餐吃得太多或者吃了下午茶的人
有的人午饭吃得比较多比较丰盛，或者是下午三四点吃了下午茶的人，食物其实还没有完全消化，这个时候可以选择不吃晚饭，以防热量摄入太多，导致肥胖。
2、早睡的中老年人
有的人8点多就要睡觉了，这是你也可以不吃晚餐。因为睡前2小时最好是不吃东西，以免影响睡眠质量。你可以在4点的时候吃点食物，也就是将晚饭提前，当成下午茶吃。
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