最全深蹲指南，别再说你只知道徒手深蹲了！

昨日爱健身推送了《这7个原因告诉你，多做深蹲比跑步更好，一个深蹲让你玩一整年》这篇文章，文中分享了最全深蹲指南，有很多健身的小伙伴反应文中深蹲图片不是动态图。

那么接下来今天这篇文章将分享26个深蹲动态图，小伙伴们记得再忙也要练深蹲。具体如下：

1、徒手深蹲

▼

2、跪式深蹲

▼

3、靠墙深蹲

▼

4、壶铃深蹲

▼

5、不平衡地面深蹲

▼

6、分腿蹲（保加利亚分腿蹲）

▼

7、深蹲跳

▼

8、杠铃后蹲

▼

9、杠铃前蹲

▼

10、猴式深蹲

▼

11、相扑式深蹲

▼

12、相扑深蹲跳

▼

13、垂直蛙跳

▼

14、半蹲（浅蹲）

▼

15、手枪式深蹲

▼

16、深蹲分腿小跳

▼

17、转体深蹲跳

▼

18、静蹲

▼

19、面壁深蹲

▼

20、哑铃深蹲

▼

21、深蹲+推举

▼

22、手提箱式深蹲

▼

23、单臂壶铃深蹲

▼

24、深蹲+跳远

▼

25、相扑蹲+小跳

▼

26、抛抓壶铃深蹲

▼

—— END 好就点

——

关注爱健身回复关键词

系统会发送全套锻炼方法给你

爱健身

微信号：love-fitness

一个能让人坚持健身的公众号

▼点击阅读原文获取全套健身知识