从138斤减到96斤，对自己狠的女人到底有多赚？

你觉得减肥能多大程度改变一个人的人生？

国民老公彭于晏此前在电影里惹火马甲线引来无数姑娘尖叫，而他高三那年还是一个80公斤的胖子，喝口水都会发胖，可以说是减肥让他有了进入娱乐圈的机会；

每个胖子都是潜力股

47岁的“佟掌柜”闫妮，自从减肥成功后，气质仿佛重生，还上了时尚杂志的封面，被人夸奖和20岁的女儿形同姐妹，各种代言合作接到手软，成功摆脱女演员越来越无人问津的残酷现实，迎来了事业的第二春。

胖若两人的闫妮

你可以说明星变美是因为工作需要，但普通人变美，同样会有让人产生翻天覆地的变化，甚至会改变你命运的轨迹。我身边恰好也有这样一位朋友。大家都叫她贵妃，她本人的气质也确实优雅如贵妃。

可谁都不知道，几年前她还是一个不懂打扮的土味胖女孩，而现在的她已经是朋友圈里面的励志女神——

贵妃 Matilda

10 年健身经验的 90 后辣妈

累积帮助过上万名学员成功变美变瘦

国家体育总局认证私人健身教练

ACE认证国际私人健身教练

ACIC认证高级形象设计师

▼以下是贵妃老师的自述

曾经是班里最土的胖女孩

毕业成为众人眼里的女神

我出生在晋北黄土高原里的农村家庭，那里目之所及都是单调的黄泥土色，以至于每年过年买新衣服的时候，爸妈都会特意给我挑大红色，为的就是能跟平时灰蒙蒙的衣着有个区分。

再加上我从小体弱多病，家里老人坚持认为吃胖点更有福气，所以在22岁之前，我除了审美很贫瘠，还是个虚弱的胖子，巅峰时期157的身高有138斤的体重。

20岁考上大学那年，矮黑胖又不修边幅的我，第一次来到大城市，第一次知道衣服除了红色灰色还有很多颜色和款式，第一次知道原来女生会关注明星都在穿什么、会在意自己是不是不够瘦。

当时的我因为自卑，也是因为身材不够好、不知道能买什么衣服穿，所以永远都是一条臃肿的牛仔裤，搭配老气的运动衫或者非常显胖显腿短的宽松上衣，裙子从来不在我的考虑范围。那时候的照片我现在看起来都不忍直视，总之就是毫无女人味，自己还毫无知觉。

刚上大学的贵妃

直到有一次去上海参加男友的毕业典礼，我被狠狠打击了一下。当时我俩漫步在校园里正准备浓情蜜意，没想到他突然很正经地对我说：“亲爱的，要不你试试看留长头发？你看我身边那些女同学化了妆之后都不一样了，你要不也试一下？”

不仅如此，他还开始带我去化妆品专柜尝试各种各样的产品，美瞳、口红、粉底等等一样不落，走在路上他还指着那些穿着时髦的女生给我分析穿搭、发型，听得我一愣一愣，心里只想着：“哇，同样是女人，为什么有的人能美得让你两眼放光，好像光是看到背影就能怦然心动？”

也正是那时候，我的内心萌生了一种强烈的想要改变的愿望。

从那开始，我每天从早到晚泡在图书馆摘抄时尚杂志的干货，光是笔记就做了砖头大小的10本；仿佛魔怔了一样，走在路上都在研究不同女生的穿衣风格、举手投足的姿态；为了瘦下来吃了整整一年的青菜米饭鱼头，甚至跑步跑到膝盖痛都不停下来…

等到大学毕业时，我仿佛蜕了一层皮。拍毕业照的那天，我从容地穿上了一条期待已久的小黑裙，身材虽然说不上特别好，但总算告别了那个毫无魅力可言的土味小女孩。

大学毕业时的贵妃

这时候我发现，原来只要你愿意，你完全可以活出新版本的自己。

曾和死神擦肩而过

健身给了我第二人生

如果是电影里的剧情，也许这个丑小鸭变天鹅的故事到此就画上句号了，但现实往往比电影来得更跌宕起伏。

毕业后的我幸运地成为一名纸媒记者。记者的生活只能用“忙得脚不着地”来形容，当时的我经常一天内出现在不同城市跑采访，常常深夜从外地回来之后，还回到公司通宵写稿，顾不上吃饭喝水，终于有一天把自己的身体搞垮。

从小身体就不太好的我，这次因为长期的不健康作息，直接割掉一大部分的肺部组织。手术住院1个月后，我捡回了一条命，但身体左侧从此多了四个手术后留下的疤痕。

望着那些丑陋的伤疤，我暗下决心，既然不知道明天和死亡哪个更快到来，那么我一定要在离开这个世界之前，活得漂亮精彩。

我辞去了记者的工作，并开始了风雨无阻的健身生活。在这个过程中，我研究过市面上能找到的各种营养学、运动方法、减肥方法，还踩过不少坑，比如试过针灸医疗减肥，发现效果一般；每天咬牙坚持做40分钟有氧练习，发现效果也并不如意；也差点想中途放弃，觉得健身这么虐人间不值得。

就在这种反复的尝试之中，我才终于找到了一条最高效的减肥法：不需要强逼自己吃难吃的减肥餐，不需要多么强悍的意志力，在多次的训练中找到最易达成、也最有针对性的动作，健身也能轻松高效。

4年锻炼下来，我只感冒过一次，身体体质好得惊人。不仅如此，我身材也一改原来的松垮，线条越来越有型紧致，没有了各种驼背耸肩，被身边的朋友称为“马甲线女王”。

而我想说的是，瘦不代表健康，也不代表身材好看。真的想要穿衣显瘦脱衣有肉，不是不计代价让自己瘦下来就能做到的，这也是我为什么掌握了正确的健身方式之后，身体越来越好了，身材也被夸赞玲珑有致，吃的却不见得比以前少。

正因为我自己遭遇过健康危机，所以我格外关注如何用健康可持续的方式变美，可以说，80%的人在减肥这件事上，都在用自己的健康作为代价。

让更多人一起变美

我的方法人人都能复制

后来我干脆进入健身私教这一行，帮自己总结出的经验教给学员。

除此之外，我陆陆续续在健身与形象管理这条道路上花费近30万去学习国际国内各种权威课程，结识行业领域内权威导师，并且不断优化得到最高效的健身方案。

可以说，如果一种健身方法需要你有极大的自律能力和意志力，那多半是会失败的，因为人性皆懒。同时，运动也有效率之分，也许你以为每天定个走一万步的目标就能达到锻炼的效果，或者去操场跑几圈就足够，但实际上，用错了方式，你需要耗费的时间翻倍都不止，这也是为什么我的学员里面，有的只需要21天就能立刻腰围减少10厘米，减重10斤以上。

在变瘦变美这件事情上，我比女人更懂女人。

截止到目前为止，我已经带领线上线下近2000多位女性成功减脂，78位女性塑形成功，29位女性增肌成功。而我自己，也从产后68kg经过3个月的时间减重到48kg，重回马甲线状态。

我非常赞同一句话，能管好自己身材的人，一定也能管好自己的人生。

尤其当我从一个朝九晚五的普通上班族，变成月入10万的健身导师时，当我的学员们告诉我，自己因为变美，收获了自信，收获了职场上的认可和更多邀约，收获了各种意想不到的机会时，我相信，变美一定会给你的人生带来翻天覆地的改变。

所以，这次我联合【一起听课星球】开设这18堂上千学员验证过的健身课，希望能让更多女性跟我一起变美。

因为丑过，和死神正面交锋过，我坚定这辈子要“有生之年，漂亮活过”，你愿意跟我一起死磕自己吗？

跟着贵妃的独家训练计划

17节精致真人视频课程

每天15分钟就能改变你

一节改善体态的私教课也要几百上千元

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新课首发仅需 99元

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贵妃老师在课程中也是用这两样产品

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课程能够带给你什么？

教学大纲先睹为快

这堂健身课，涵盖了女生们的变美需求

详细讲解从怎么吃，到每个细节动作如何才算到位：健身不是头脑发热一顿猛练就能有效果的事儿，不注意每一个动作细节，你很可能伤到自己，还达不到锻炼的效果，而贵妃会将她花费几十万得到的健身经验毫无保留告诉你。

光是变瘦还不够，还要教你体态如何优雅：普通的燃脂只能帮助你快速瘦身，但是除了“胖”这个问题，每个人还有不同程度上的体态问题，贵妃将会在课程上一一为你化解。

健身如何又快又狠还不伤身体，这里有答案：很多学员会急于快速减肥，快速塑形，但是贵妃一直倡导的是“健康优雅地减肥”，而不是为了暴瘦不顾一切。健身房不会告诉你怎么健身才最适合个人身体节奏，贵妃会告诉你。

亲测有效的课程，学员们变化显著

上了课的同学，都惊讶地发现，原来瘦下来并没有想象中的累，不用再盲目吃代餐、逼着自己节食，也不用被各种五花八门的减肥法坑。

只是跟着课程运动，不需要特别累，就能成功瘦下来。