引体向上是一种免费而且又随处容易练习的一个健身动作。
引体向上对于我们的背部肌肉、手臂肌群力量等要求都比较高，因此也成为最具难度的一个健身动作之一。
有很多朋友可能还没有认识到为什么引体向上这样一个看起来不复杂的动作，为什么还是有那么多的健身高手喜爱练习？
今天我们来看看练习引体向上的3大好处，看完估计你也会爱上引体向上了。
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A、能显著地改变身材体型，让你变成倒三角标准身材。
引体向上对背阔肌的发达程度有非常显著的锻炼效果，长期练习引体向上，能壮大你的背部肌群，你的身材会自然呈现出倒三角形的完美比例。
对于追求形体的朋友，一定不会错过这么好的健身锻炼动作的。
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B、改善弓腰驼背，调整仪态，提升气质。
现代人由于久坐不动，很容易出现弓腰驼背的情况，一不小心就会让你比实际身高显矮几厘米，人也没有气质。
通过引体向上的锻炼，能加强我们胸背肌力的平衡，纠正弓腰驼背的仪态，而且引体向上对我们手臂二头肌也有一定的锻炼效果，让手臂粗壮，显得威猛有力。
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C、有助于调整腰椎颈椎，避免腰肌劳损。
很多人由于伏案工作，缺乏运动，多多少少会感觉腰椎、颈椎僵硬不适，而引体向上不仅仅锻炼到我们的背阔肌，还能锻炼到 大圆肌、小圆肌、三角肌后束、斜方肌、大小菱形肌等肌肉，对于改善我们的肌肉僵硬，增加灵活度具有好处。
