对于很多刚接触健身的朋友来说，有时候会觉得对健身茫然不知所措。

人体的肌肉有那么多，哪些肌肉练出来后会让人变得更加有型，更加有气质？

今天我们就总结了一下健身族最爱练的6个部位肌肉，你现在最喜欢练的是哪几项？

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A、胸肌：

喜爱程度：★★★★★

不得不说，胸肌是健身族最为钟意的一块肌肉，经常在健身房的卧推区，都是看见训练者排着队等待器械。

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B、腹肌：

喜爱程度：★★★★★

腹肌处于我们人体核心链的中间部分，起到稳定和保护躯干的作用。

虽然体脂率才是影响它显现出来的最关键因素，但是我们仍然可以看见不少的健身族每次都要很刻苦地进行腹肌锻炼。

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C、背肌：

喜爱程度：★★★

庞大的背部肌群系统复杂，纵横交错，实际上，能练出一个好背肌的人，他的整体健身水平一定不会低，但偏偏在健身房里，我们看见练背的人总是没有练胸的人多。

是因为有太多人没有重视到背肌的重要性和美观度，而且背肌训练的动作相对难度更大，因此不少健身初学者并不喜欢练背。

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D、腿部肌肉：

喜爱程度：★

健身不练腿，迟早会后悔，很多健身族都熟背这句话，但是真正能把练腿作为日常规律性锻炼人真的是少之又少。

练腿区域经常只见少数的几个高手在进行深蹲等腿部锻炼。

练腿其实可以直接决定你的健身水平，还可以起到促睾的作用，不练腿，你的健身永远是小儿科。

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E、手臂肌肉：

喜爱程度：★★★★

因为手臂肌肉比较直观，因此无论是新人还是老手都对手臂锻炼比较重视。动作对不对的，也会去弯举一下，有时候会看见把哑铃甩上去的人，但是足见大家对联手臂的喜爱程度。

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F、肩部肌肉：

喜爱程度：★★

没有一个强壮的三角肌，你的上身总是缺少点什么。而且身材比例宽度始终不会很大，提高肩腰比，增大倒三角的比例，练肩是不能错过的。