深蹲带来哪些好处？

A、深蹲让减脂更容易：

深蹲消耗热量较大，同时，在深蹲的时候，几乎全身所有肌肉群都参与，有效地燃脂，而深蹲也能促进肌肉生长，肌肉含量的增多会增加基础代谢率的提高，有助于你的减脂效果提升。

B、深蹲加强肌肉核心力量提升：

人体的核心部位是链接上下半身的关键地带，深蹲是练习核心力量的绝佳训练动作。长期坚持深蹲，不仅能练就一个强壮的大腿，也能紧致你的腰腹部肌肉，让赘肉消失，让核心加强，可谓好处多多。

C、深蹲让你的健身变得更专业：

练过深蹲的人都知道，深蹲相比较卧推、硬拉来说，对于全身肌肉的锻炼更到位，直接提升你的肌肉力量。练完一组深蹲，人往往是气喘吁吁，大汗淋漓，从菜鸟进阶到专业锻炼者，深蹲都是一个不可或缺的锻炼动作。

D、深蹲有千百种形式：

其实，深蹲并不是有些人想象的，必须用杠铃来完成。在家中、在户外，不需要任何的器械，我们都可以随时随地进行深蹲练习。

深蹲的锻炼形式多样，非常适合广大健身族的实际需要。

●自重深蹲

●哑铃深蹲

●杠铃深蹲

●拉力器深蹲