长期健身的朋友应该对肌肉酸痛一点也不陌生，对于健身初学者来讲，遇到肌肉酸痛的情况也很常见。
有些酸痛让我们欣喜，很多人觉得这是健身有效果的表现。
有些酸痛却让人难以忍受。
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有一些朋友长期缺乏运动，偶尔健身一次，突然进行了大负荷的运动后，就很容易出现肌肉酸痛的情况。
（2）
而另一种情况则是“延迟性肌肉酸痛”，一般在进行运动后的24小时内出现，24-48小时酸痛达到顶点。很多健身族都喜欢感受这种酸痛感，觉得锻炼有效果心理会有满足感。
（3）
还有一种情况则是健身时进行了不正确的动作，而导致你的肌肉拉伤或关节过度磨损，如果酸痛感长时间不消失，这种情况要特别注意。
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你喜欢健身后的酸痛感吗？欢迎留言讨论！
