哈嘍
大家好
我是吃過唐僧肉但不知道能不能長生不老的囚妹兒
良藥苦口，忠言逆耳
我們常常會聽到很多老生常談的話
「你這樣年輕的時候熬夜老了會出問題的」
「總是在家宅著不運動可不行，和媽媽一起去跳舞呀」
平時雖然我們總是對這些話不以為然
但這些話可不是沒有根據的
最近
一份《世界公認的十大短命習慣和長壽習慣》引發關注
究竟有哪幾項上榜了呢
一起來看看吧
十大短命生活習慣
第一名：缺乏運動
常坐不動、以車代步的人還會由於缺乏運動和應有的鍛鍊造成頸、肩、背、腰等處局部肌肉、韌帶組織的過度勞損，久而久之，就很容易演變、轉化為頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出症等骨關節疾病。
因為長時間缺乏運動，機體的免疫系統功能偏低，缺少抵禦病菌和病毒的能力。另外，現代人伴隨高節奏、高效率的工作方式，產生的以焦慮、憂郁等一系列情緒改變為主的心身疾病，更是與缺乏運動有著十分密切的關系。
第二名：蹺二郎腿
雙腿的長時間互相擠壓，會影響下肢血液循環，容易造成下肢靜脈曲張、靜脈炎和其他疾病。
對於男性而言，長時間蹺二郎腿，壓力增加，前列腺的血運受到明顯影響，分泌功能會下降，導致疾病發生。對於女士，蹺二郎腿不會引起像男士那樣的問題，但是易患盆腔炎，附件炎等婦科疾病。
腰椎承受的壓力不均勻，局部肌肉處於緊張狀態，可能造成腰肌勞損或椎間盤老化，引起腰痛。
第十名：曬曬太陽
建議大家在上午10時前、下午3時後，每天曬30~60分鍾。
好了
這就是今天的全部內容了
看看你們做到了幾點吧？
也可以轉發給你關心的人
願我們都能快樂健康
