A、保证7~8小时的良好睡眠。

充足的睡眠对于加快新陈代谢有很大的帮助，当人体的基础代谢增大后，身体自然消耗的热量就会变多。

另外，力量训练后保持充足的睡眠可以让肌肉更好的修复增长，肌肉量的增加也会大大增加人体自然消耗热量的水平。

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B、不吃早餐反而不利于减肥。

一些人为了减肥就不吃早餐，以为不吃早餐能帮助饿肚子减肥。

但早餐为我们的身体提供一夜后的充足能量保障，没有了早餐的补足，身体反而会觉得进入“饥饿期”而存储热量，不利于减脂。

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既然你是瘦子就少去跑步，多进行力量训练。不要跟风，看到那么多人都在跑步就不去照顾自己的身材情况而盲目的跑步。

当然，适量的跑步有助于提高你的心肺活力，增强体质，但瘦型身材应该控制有氧运动的时间。

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“时间太紧，没空去锻炼”，“肌肉长多了不好看”、“今天要聚餐，没法去健身”……各种各样的理由太多太多。

身体是很公平的，缺乏锻炼，脂肪就会堆积得越来越多，身材自然会走样。