别看这么简单的3个动作，我赌你做不完！

今天要说的这3动作

都有人曾说过太简单

没难度没挑战

然而真的是这样吗？

如果你对自己平时的健身积累很有信心

可以试试这个基础版本

▼

100次引体向上

200次俯卧撑

300次徒手深蹲

最短时间完成以上内容

当然有降阶动作

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当然热身绝对不能少！

给大家带来一套热身练习

保证练前有一套完整的热身

才是健身的正确姿势！

01

慢跑5分钟

02

左右各15次

03

左右各15次

04

左右各5次

05

底部暂停20次

06

前后绕肩各20次

07

30次x3组

收藏起来

哪天无聊了

给自己点动力来挑战试试

或：2452695455