立冬了，女人畏寒怕冷？一套25岁后女人的保养、御寒、抗衰老手册拿走！
1、护好脚
脚底穴道多，通向身体五脏六腑，足部保暖，才能对身体好。入冬还经常赤脚穿拖鞋，很容易让自己身边。睡前泡脚20分钟，可以养气血，通经络。此外，多按摩足底的涌泉穴，能起到固本强肾的作用。
2、多喝水
入冬了也不能减少喝水，多喝热水能让身体回暖，带走体内的浊气垃圾。不要喝饮料，饮料太多添加物跟糖分，对身体不好。你可以选择泡枸杞、红枣水喝，能明目补气养血，让你气血变好。
3、别熬夜
23点上床睡觉，能让肝脏有良好的排毒休息时间。睡眠不足气血不好，容易长黑眼圈。女性睡觉的时候不要佩戴内衣入睡，一定要脱掉。否则会压迫胸部跟心脏，造成血液循环受阻。
4、护膝盖
很多人过了40岁后开始有膝盖关节炎，风湿病等问题。这是以前不注意保暖，湿邪入侵的后遗症，到老了后痛苦不已。此外，久坐会导致半月板过于僵硬，生锈。
平时你需要适量运动，让关节灵活起来，比如健走，多压压腿等。冬天的时候，爱美的女性也不要总穿薄丝袜，让膝盖受寒。
5、多护肤
女人想保持容颜不老，平时护肤不可少。秋冬干燥，需要多暴食，出门注意防晒，不要小看秋冬的紫外线。电脑前放一盆绿植，帮助吸收辐射。
6、补气血
十个女人九个畏寒，畏寒的女人大都是气血虚。平时需要多吃一些养肾补气血的十万，比如黑豆补肾润肤、黑芝麻益肝美容乌发、黑米滋阴补肾，秋冬还可以多炖一些羊肉汤、鸡汤、红糖水喝可以让身体御寒，气血功能加强。
-END-
如何找到一些靠谱的减肥内容？
推荐一个微信公众号
小姐姐健身
长按二维码，识别关注
小姐姐教你如何减肥，瘦到90斤！
回复“减肥”获取：新手一周减肥计划，让你加速燃脂！
回复“腹肌”获取：这套腹肌训练，30天让腹肌显现出来！
回复“徒手”获取：11个徒手训练动作，不出门练出好身材！
