天气越来越冷，可不要让你的身体进入冬眠模式。
大家都知道，冬季是人体容易储存脂肪的季节，因为因为天气寒冷，身体本能的机制会认为这会让你“饥饿”和“寒冷”，因此便会更多地储存脂肪用于身体的保护。
我们也知道，跑步是一个非常有利于增强心肺功能，减脂塑形的有氧运动。但在冬季，如果进行户外跑的话，寒风凌凌，还是有些考验人的耐受能力。
在冬季，有没有好的增强心肺功能的运动？
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A、力量绳练习。
力量绳练习是很多心肺功能训练都会采用的训练方法。
这项训练能训练到的不单只有增加肌肉力量，同时也会训练到核心肌群、稳定性、协调和性、心肺适能、爆发力量已经和耐力。
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B、平衡半球训练。
可不要小看了健身房里平衡半球的锻炼效果！平衡半球可有效的锻炼人体的核心、关节稳定和平衡能力，以及力量耐力和心肺训练。
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C、动感单车。
动感单车是一个能很好锻炼到心肺的运动，在音乐的节奏带领下身体会更自然和舒展。在练习时我们可以模拟自行车上坡，下坡和冲刺等情形，合理的转换这几种情况能让训练的效果大增。
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D、划船机练习。
划船运动可以锻炼腰背及上下肢的肌肉功能，并且提高肌肉活动的协调能力。划船运动是一种很好的有氧耐力运动。坚持进行划船运动可以改善人体的有氧代谢能力，提髙呼吸系统的摄氧能 力以及循环系统的输氧能力，促进心肺功能的改进
