九個最燃脂的跳繩動作，一學就會！

【九個最燃脂的跳繩動作】

跳繩簡單易行花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在春季作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鍾，與慢跑30分鍾或跳健身舞20分鍾相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。