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天气开始变冷，而很多人开始忘记要多喝热水，但喝热水是一个人每天都要做的事。喝水不但能排毒，加快身体排出代谢物，还能缓解饥饿感，保持体温。饭前喝水能减少你的饭量，起床喝水能够唤醒身体的循环系统。

对于减肥的人来说，学会喝水，绝对是一项有助于瘦身的本领。

喝水需要掌握正确的时间点，适当的时候加点东西，可以起到燃脂养生作用，一不小心让你一个月暴瘦8斤。快来看看怎么喝吧！

入冬后，减脂多喝这3种水，一个月狂减好几斤！

1、早上起床一杯蜂蜜水

起床喝一杯水的做法，可以促进身体的排毒，是有利于健康的。一杯热水后，再喝一杯蜂蜜水有助于排便，排出一夜体内的垃圾。

2、饭前一杯柠檬水

饭前一杯水可以缓解饥饿感，减少暴食的几率，同时促进血液循环，肠胃消化，促进脂肪分解。

3、上午、下午各一杯枸杞水

对着电脑一天眼睛会疲劳、眼花，视力下降，体能下降。这个时候枸杞水能起到明目养肾、抗癌养肝、加强气血的作用，是养生之水。枸杞一天泡10颗即可，多了易上火