很多人平时养生的时候只注意到要吃什么才对“五脏六腑”比较好，没有注意到全身血液的调解也很重要。
血液一旦黏稠，就是说明体内的垃圾过多，会让血管过分拥堵，致使血液循环缓慢，很多大病都是由于血管堵塞引起的。比如心脑血管疾病，糖尿病，肢体发麻疾病等。
身体发出这3个信号，你就要注意了，说明你体内的血液已经“黏稠如粥”了，健康问题就要多关注了。
1、 早起晕眩
一般来说，人体经过一个晚上的休息，第二天起来就是精力饱满，浑身有劲，而且精神充沛。但是血液粘稠的人，由于血液循环缓慢甚至滞停，会导致人昏睡，起来后头脑晕涨并且浑身无力，唯有吃过早饭补充营养后才能慢慢苏醒。
2、嘴唇发紫
一般血液浓度较高的人，身体内的血红细胞也会随着较多，这类人稍微运动强度提高，就会累得气喘嘘嘘，嘴唇不是红润，而是黑紫色。
现在越来越多年轻人也有这种现象出现，不仅仅只是中老年人。
3、突发性看不见
如果血液粘稠度高，视网膜会暂时出现缺血的状态，导致视力模糊。由于血液循环缓慢不能及时供氧和补给营养给视觉神经。
血液黏稠浓度太高，最严重就是眼睛血管破裂，导致视网膜脱落。糖尿病伴随着并发症之一就是视网膜脱落导致失明。
教你这3招，让血液循环加速起来~
1、多运动
由于人的惰性，长期久坐已经成为大多数人的状态，一般能坐着就不会站在。而久坐会使血液流动变得缓慢，时间一长，血液就会变得黏稠。体温下降，容易发胖。
建议，每周4-5天都要坚持运动一个小时以上，可以选择散步，跑步，快走，游泳，打球等等。
2、 多喝热水
研究表明，每天喝8杯水，不仅可以补给体内所需要的水分，还能促进血液循环，让血液浓度降低。
此外，肥胖的人多喝水还能增加饱腹感，不会吃太多热量高的食物，降低体脂。
3、 拒绝熬夜
长时间的熬夜，睡眠质量差，不仅会降低血液循环，还会影响身体的代谢能力和排毒能力，导致内分泌和其他调节系统失调。血液循环缓慢导致血压升高，可能会助长血管疾病的发生。
入冬了，注意保暖，体温过冷也会导致气血循环受到影响，身体暖和了血液流动才会正常。尤其女孩，冬天不要冻着自己。
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