你是否已經習慣了健身房裡的人來來去去？或許只有你和為數不多的幾個小夥伴還一直堅持了下來？
都說健身不是一刻能看出效果的事情，它更多的需要的是堅持。
只有堅持下去，半年，一年，兩年甚至更多時間，改變才會在你的身上顯現。
如果現在你正處於猶豫之中，到底堅不堅持？看看以下健身帶來的幾大好處，看看能不能幫你重塑信心？
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A、健身讓人變得更有活力，更有氣質。
不用懷疑，健身運動加快血液循環，提高人體的新陳代謝。
長期堅持健身的人都知道，健身可以有效提高基礎代謝率，它讓你不會變胖，同時代謝的加快會讓血液中的營養和水分更高效地傳送到細胞，自然而然的，人會顯得神采奕奕，更加富有活力。
想保持年輕化，運動是最佳的選擇。
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B、緩解壓力。
現代社會，無論是生活還是工作，我們面臨的壓力都蠻多的。
當人被負面情緒堆積，是需要發泄途徑的，健身就是一個不錯的路徑。
在健身時，運動可以促進人體內分泌變化，釋放出讓人心情愉悅的激素，所以很多人在運動時會感覺到忘掉了煩惱，感覺眼界變新，心情變得大好。
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C、增加自信力。
人不可貌相，但是健身會降低人體體脂含量，讓人是「瘦中有肌肉」，身體各處原來堆積的脂肪消失，整個人會變得陽光、健康。
這些形象氣質的提升都會無形中增加一個人的氣場，無形中就會提升人的自信力。
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D、促進更好的睡眠質量。
現在人由於生活工作壓力，不少人睡眠質量不好，失眠的痛苦滋味只有失眠過的人才知道！
而健身後人體不僅心情變好，由於運動中身體能量消耗，自然地更容易入睡。
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E、健身讓你更能抵抗疾病。
通過健身運動，身體機能得到加強，心肺功能也提升，對於抵抗感冒、心血管疾病等有非常大的幫助。
經常健身運動的人，即使在冬季由於基礎代謝率的提高，身體也更能抵抗嚴寒。
