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市場上的牛奶千差萬別，總歸分類：舒化奶，高鈣奶，早餐奶，脫脂奶，低脂奶，全脂奶，酸奶等，牛奶確是是補鈣強身健體的好材料，但是不是要按牛奶名稱喝個遍呢？
多款熱銷牛奶真實對比！誰才是最好的選擇？
1、高鈣奶：
通俗易懂，鈣含量更高的牛奶。那不就是另外添加鈣的加工品而非原產品嘛，這麼需要補鈣，不如選擇鈣片+牛奶好了，更加充足。況且高鈣中添加的是碳酸鈣，而不是乳酸鈣，兩種後者適合人體吸收，所以牛奶本身是不用加料的。
2、早餐奶：
早餐奶並不是純正的牛奶，是將少許牛奶添加到水中，再加入糖類，香精和穀物粉，看似添加穀物很健康，但其實營養價值低，能量高，不適合減脂和缺乏營養的人飲用。
3、脫脂奶，低脂奶，全脂奶：
脫脂奶脂肪含量一般低於0.5%，低脂奶一般低於1.5%，全脂奶一般3%,這三種脂肪含量真的相差無幾，但口感相差甚遠。
我們來計算一下，脫脂與全脂相差2.5%，一天一瓶，也就是250ml*2.5%=6.25ml，按奶油計算也就40千卡左右，況且還不是奶油，少吃一口飯菜都抵消了，所以真的沒必要卡在這裡。同時，全脂奶口感更好更醇香，何必難為自己呢？
4、舒化奶：
舒化奶的橫空出世是因為國人不是牛奶民族，許多人缺乏乳糖酶，身體對乳糖不耐受，而舒化奶是添加了乳糖酶的純牛奶，營養與普通牛奶差不多，也是不錯的選擇。
5、酸奶：
酸奶對腸胃比較好，起到健胃消食的作用，可是最好選擇無糖的。市面上大多都加入糖分，這樣口感更佳，也才適應群眾，但熱量也會提高不少。
比如風味酸奶，調製乳是不建議選擇的，添加了大量的糖分和香精，沒什麼益處，一周一杯都有多了。
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