她把自己P成細腰、大屁股、大長腿……，只為告訴你別再瞎折騰了！

健身的小夥伴們好，

最近有一位叫Cassey Ho的健身博主，

把自己PS成不同時期女性的理想身材。

之所這麼做是為了

告訴那些為了完美身材的姑娘們，

不必為了當下完美身材刻意折騰自己。

在Cassey看來，

每個年代都有一個

屬於那個時代的完美身材。

不必為了

追求潮流刻意折騰自己的身體。

比如節食、吃減肥藥、整形等。

下圖就是Cassey把自己

P成不同年代的完美身材，

小夥伴們感受一下

你現在的身材屬於哪個時代？

2018年 細腰大屁股

這種身材以卡戴珊為代表，細腰大屁股的身材近年來被認為是當代最好的身材。很多網紅都往這個方向發展。據不完全統計，在2012-2014年這段時間，給臀部做填充的人增加了58%。

90年代末——2000年 大胸部大長腿

基本上到現在很多人都還是認為，大大的胸部，平坦的腹部，瘦到大腿有縫隙的身材是最完美的身材了。在2010年的時候，在美國豐胸手術還是最受歡迎的手術。

所以在那個時代，維秘女神就是人們心中真正的女神啊。

90年代 骨感美

在更早一點的時間，基本上很多人覺得骨感美是非常吸引人的。越是瘦的女孩子就越被認為是漂亮的。

50年代 沙漏型

在這個時代最完美的身材必須是伊麗莎白泰勒的36-21-36比例的身材。那個時代的審美還是影響了很多的人的。《花花公子》雜誌和芭比娃娃的玩偶也是在那個時代誕生的。

20年代 男孩子風

這個時代的流行那種很有男孩子氣的，身材線條很直線型的女生。很多姑娘都覺得平胸更好看，甚至還會專門用繃帶把自己的胸部束縛住。

14-17世紀 胖姑娘的天下

時代因素，當時的生活條件很艱難，大多數人都是身材幹癟。所以當時的女性以圓潤的肚子、寬大的臀部和豐滿的胸部為美。吃得好是財富和地位的象徵，只有窮人才瘦。

所以妹子們請放平心態，

只要是通過健康方式獲得的身材，

不管你是哪種體型都可以說是完美。

我們要做的

就是好好善待自己的身體，

好好吃飯，堅持鍛煉……

每個人都有一個屬於自己的好身材。

最後貼心的小編

給小夥伴們送上8套練習動作，

助你早日擁有屬於自己的好身材。

具體如下：

平坦腹部訓練：有2個動作組成，分別是原地高抬腿和開合跳，要求將這兩個動作每個動作做1分鐘，做2個循環。

緊緻大腿外側：有4個動作組成，分別是直立側抬腿、側步蹲、箭步蹲、箭步跳，要求每個動作做30秒。

6塊腹肌訓練：有5個動作組成，要求每個動作做10-20次，根據自身練習水平將整套動作做1-5個循環。

緊緻腿部訓練：有4個動作組成，分別是直立側抬腿、側步蹲、跪姿屈膝側抬腿、側卧舉腿，要求每個動作做20-40次。

翹臀訓練：有4個動作組成，分別是徒手深蹲、箭步蹲、擱腿箭步蹲、深蹲跳，要求每個動作做10-20次。

平坦腹部訓練：有4個動作組成，分別是啞鈴負重體側屈、直臂啞鈴轉體、直立提膝、直立啞鈴反向「劈材」，要求每個動作做10-20次，整套動作根據自身練習水平做1-5個循環。

平板支撐訓練：有4個動作組成，分別是直臂平板、屈肘平板、平板抬腿、側身支撐，要求每個動作做30到60秒。

緊緻腿部訓練：有6個動作組成，分別是仰卧單腳屈膝挺髖、仰卧撐單腳收膝、仰卧屈膝轉體、跪姿單腳後抬腿、跪姿單腳側抬腿、俯撐收膝後蹬腿，要求每個動作做10-20次。

本文內容整合自：留學生吐槽君 id:weloveusa

ref：https://www.boredpanda.com/photoshopped-perfect-body-history-cassey-ho/?cexp_id=13924&cexp_var=1&_f=featured

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