健身動起來

練出大胸的9個最佳胸肌訓練圖解,看你做對了嗎?

9個最佳胸肌訓練圖解

圖中標註動作的起始位置和動作路線

看看你做對了嗎?

動作1:上斜杠鈴卧推

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動作2:繩索夾胸

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動作3:啞鈴卧推

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動作4:平板杠鈴卧推

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動作5:仰卧繩索夾胸

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動作6:坐姿器械推胸

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動作7:上斜啞鈴飛鳥

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動作8:胸肌雙杠臂屈伸

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動作9:低位繩索夾胸

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