体重300斤的她减掉了半个自己，再次验证减肥是最好的整容！

健身的小伙伴们周末好，

这篇文章要给大家介绍一位

减掉半个自己的妹子。

这位妹子叫Josie，

19岁的她来自澳洲，

下图是Josie现在的照片，

可以用性感漂亮来形容她。

曾经的Josie体重达到300斤，

体型是一塌糊涂，

整个人远看就像一个肉墩，

下图是Josie以前的摸样。

再把Josie

减肥后和减肥前的照片对比一下，

看完不得不说，

减肥真的是最好的整容啊！

Josie减肥前

体重达到惊人的300斤，

这主要与她从小爱吃零食有关。

当一个人摄入的热量超过消耗的热量，

随着时间的积累，

发福变胖是迟早的事。

就像Josie这样，

原本漂亮的五官变的臃肿不堪，

真是一胖毁所有！

当然变胖并不只是让一个人体型难看，之前爱健身就有推送过《BBC解剖了一个200斤的女胖子，看完瑟瑟发抖！》这篇文章，没有看过的小伙伴请点击标题阅读。

不过在这里小编要说，

肥胖不可怕，

可怕的是懒，不愿意改变自己。

Josie肥胖的时候时常被同学们嘲笑，

这让她很自卑，对自己很失望。

或许是不想被同学嘲笑，

不愿意看到自卑的自己，

她时常问自己要不要改变。

当一个人

下定决心做一件事的时候，

相信没有什么借口可以阻挡他。

Josie就下定决心要改变自己，

从那以后她没有再贪吃吃零食。

三分练，七分吃，

不管住嘴一切都是零。

Josie饮食上做到

低脂低油、高蛋白、适量碳水，

多吃蔬菜、多喝水。

管住嘴的同时迈开腿，

力量训练和有氧运动相结合，

长期坚持下去减脂就像脱衣服！

健身最难的就是坚持，

当你坚持3个月后看到改变，

你就再也找不到不坚持下去的理由。

为什么说健身要坚持3个月以上呢？之前爱健身有推送过《为什么说健身要坚持3到6个月才能见效果？》这篇文章，请点击标题阅读。

在减肥的这条道路上，

Josie坚持了一年多，

从胖墩到性感辣妹的转变。

看到Josie现在的照片，

谁还能想象到曾经的她300斤吗？

如果你也想要改变自己，

那就像Josie一样下定决心，

管住嘴，迈开腿。

现在冬天

正是你悄悄发力的时候，

明年春天秀出好身材。

不对自己狠一些，

你都不知道自己有多美。

最后送上全球最成功的减脂对比照，

激励你完成完美蜕变。

瘦下来才看清自己真实的模样

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瘦下来才知道自己这么年轻

▼

没有天生的好身材

想不想要好身材完全在自己

▼

女人这一生总要穿一次比基尼

▼

轻装上阵的生活

永远都比重装上阵走的更远

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胖只是这个世界给你开的一个玩笑

玩笑过去你才知道

人生有的时候不只是欢乐

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由肥胖到瘦下来

学会的唯一的真理就是永不放弃

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减肥成功后

你又重新开始拥有了成功的起点

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体重基数大又怎样呢？

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当别人以为你废了的时候

正是你新的起点

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不要问别人为什么身材都那么好

行动起来才知道自己可以很完美

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18个月里减掉100磅……

8年前，

因为肥胖我几乎起不了床…

感谢那个坚持下来的自己！

点

为自己加油！

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